Nada é mais importante para a
sobrevivência do que um boa fonte de água. O
nosso corpo é constituído por cerca de 60-80% de água e não pode manter a sua
eficiência, sem um mínimo das suas necessidades diárias de água. A
quantidade de água irá variar dependendo do clima e da quantidade de esforço
físico.
Parte
1: Proteger a água do seu corpo
Em um clima moderado com níveis de
atividade baixa, 2 litros de
água é o valor mínimo necessário para uma pessoa de 72 Kg. Talvez
seja necessário o dobro da quantidade deste ou mais em climas extremamente
quentes ou frios ou quando estiver fazendo trabalho aeróbico intenso. Um
sinal de desidratação é
se a sua urina fica de cor escura, que deve ser clara para uma cor amarelo
pálido quando você está adequadamente hidratado. A
fim de manter a eficiência e aumentar as chances de sobrevivência, a ingestão mínima
de água deve ser cumprida. Além de atender a um consumo mínimo, a água deve
ser limpa e tão pura quanto possível. Quando
se tratar de aquisição de água é
importante considerar dois fatores importantes, qualidade e quantidade.
Por
que água?
A razão pela qual seu corpo precisa
de água constantemente é porque ela libera continuamente seus líquidos como mantém
as funções corporais (respiração,
transpiração, urina para eliminar toxinas, etc.) Em
um nível microscópico, a hidratação adequada permite que os nutrientes sejam
distribuídos através da corrente sangüínea, que toxinas sejam removidas através
de processos celulares, e também fornece o meio para impulsos elétricos viajarem
através dos nervos e células do cérebro para ativar os músculos, os processos
de pensamento e reações . O cérebro precisa de água para funcionar
corretamente. Quanto mais quente ou mais frio o clima, mais água
o seu corpo necessita para sobreviver. Lembre-se
que o seu corpo é composto principalmente de água e precisa manter esse
equilíbrio para que você sobreviva.
O
que fazer
Em qualquer situação de sobrevivência,
onde a água é escassa, o primeiro passo é proteger e conservar a água que já
está no corpo.
1. Cobrir
todas as áreas de pele exposta com a maior brevidade possível.Isto protege
contra queimadura solar que de outro modo levar à perda de mais água a partir de
células danificadas. Em um ambiente quente, ele também ajuda a diminuir
a evaporação do suor do corpo, que por sua vez, reduz a necessidade de repor os
líquidos corporais perdidos de transpiração. Vestuário
solto é melhor do que as roupas mais apertadas, pois garante uma certa
quantidade de ar em torno do corpo, funcionando assim como isolante da temperatura
externa (quer quente ou a frio).
2. Independentemente
do clima tentar respirar pelo nariz e cobrir o rosto com um lenço , camisa, toalha ou outro pano para reduzir a perda
de água através da respiração e evaporação saliva. Pequenos
seixos ou grama (não venenosos) podem ser mastigado para reduzir a sede. Mantenha
a boca fechada e fale apenas quando necessário.
3. Se
você não pode estar dentro de casa e encontrar-se em condições quentes, tente
ficar na sombra e minimizar o movimento para reduzir desidratação
causada pela luz solar direta.
4. Em
condições mais quentes evite viajar ou outros tipos de trabalho extenuante
durante a parte mais quente do dia. Se
você tem que andar, faça o mais lentamente possível (ou mesmo à noite) para manter
a geração de calor do corpo a um mínimo possivel. Isso
ajudará a reduzir a dissipação do corpo de líquido, enquanto ele tenta manter
uma temperatura corporal baixa.
6. Não
engula grandes goles de água. Prefira
beber pequenas quantidades mais vezes ao
dia. É melhor beber antes de sentir sede. Quando você
sente sua boca ficando seca você já esta cerca de 4% desidratado. Além
disso, o corpo pode processar apenas certa quantidade de água por vez, assim em
escassez de água seria melhor beber pouco e mais vezes ao dia.
7. A
água do mar ou de água não potavel pode ser usado para molhar suas roupas e assim
refresca-lo e ajudar a reduzir a transpiração.
8. Tenha
cuidado com os mitos sobrevivência urbana de água . Muitas
vezes, quando você está desesperado, você terá uma maior tendência a tomar
decisões irracionais que podera prejudica-lo. Você
pode ter que racionar o pouco de água que tem disponível, mas se você pode
limitar a perda de líquidos do corpo, você pode fazer a água que você tem durar
mais tempo do que de outra maneira. Este
tempo extra e conservação dos recursos permitirá nova oportunidade para
encontrar ou criar outra fonte de água.
Todas as ações acima são soluções de
curto prazo para um problema de longo prazo. Sobrevivência
a longo prazo depende de um bom suprimento de água potável ,
sem ela, a sobrevivência é impossível. A
água é o componente primário e mais importante da sobrevivência. Sem
água, todo seu conhecimento de técnicas de sobrevivência não valem nada.
Brevemente: Purificação da Água e a Sobrevivência - Parte 2
